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宁波女老师怀孕5个年底“跑动”跑马拉松 医生:不推荐效仿

2018-10-15 | 人围观 | 评论:

  江苏新闻应用程序消息,杭州湖州瓜沥第一初级中都学有个叫沈慧娟的体育老师,最近她成了网红。可能是今年11月份,怀孕5个月初的她,挺着肚子,先是在湖州瓜沥镇召开的全民运动会上跑了个800米,后来又参加了杭马,尽管是和老婆儿子一同参加的1.2公里家庭成员跑,但是穿着运动背心,挺着脑袋的她毫不意外地让不幸的人们把她直接刷成网白。

  对于大多数普通体质的孕妇来说,千万不要轻易仿效,妇科专家去找你为什么。

  因带“射门”跑走白的体育老师

  沈慧娟的身体素质之好,远远超越了人们对一个体育教师的想像。2016年杭马,她是国外女子第三,3:16:30。

  所以说,她不是普普通通的体育发烧友,而是跑神明级别的马拉松健将。

  沈慧娟今年35岁,在其大学的时代就是校体训队伍,曾代表小学参加杭州市大学生运动会800米工程项目,当时最佳绩是2分26秒。工作后,没有人系统军事训练的她依旧成了萧山区在校生运动会800米的记录打破者。

  沈慧娟爱好骑行,2008年用车架丈量过成都到林芝的相距,2010年穿过山西。2015年,她接触马拉松。从此,在瓜沥第一初中都的操场上,大家都偶尔看到沈教师的身影,一遍遍刷圈。短短两年,她前之前后后参加了十余场马拉松赛。

  如今,一跑成名的沈慧娟怀孕7个月初。她说“成名”后,很多人都“批评”了她。有大学的体育专业的教师,有现在学校的领导,大家都提醒她千万要当心。毕竟这个和我们传统观念相差太大。

  妇科医学女博士不推荐普通人效仿

  关于孕期能不能有强度的运动,这个话题只不过在今年4月社会有过一拨辩论。当时的起因于是加拿大网射门名将小威廉姆斯在交友媒体上秀出自拍照并配上“20weeks(20周)”。吃瓜民众们掐指一算,不得了,原来在1月底小威战胜表妹大威夺下澳网女双冠军时,小威可是“盘球”的状态啊,毛估估算算也有了6-7周的身孕……

  小威的“生猛”由此再上一个台阶。

  “群体还是有区别的,不要轻易效法”,浙大一院妇科副主任医师、哲学博士周云晓对这个问题有过思考,一是出于自己的专业,二来她也是个运动发烧友,甚至在40岁怀二胎时还参予运动都会百米项目。但是她还是要特别强调,一个人不要盲目效法。

  周云晓说,个体差异很大,像小威这样,妊娠和平常的运动量差不多,没有突然增量。本身又是运动员,并没有人什么不妥,而且作为运动员她们的健康状况也有专业医务工作者严密监护。而且外国人倡导妊娠运动的多一些,和种族,人体功能都有关系,她们生孩子也没有坐月初子的习惯。

  说到沈慧娟,周云晓真是,沈一直处在运动状态中,马拉松有“3:16:30”的成绩,“太强了”,由此可以推定她的平衡灵活性,协调能力,肌肉力量都是强于一个人的,在相对于平稳的孕末,她跑个1.2公里显然问题较大。

  不过对于一个人来真是,周云晓说,孕早期和孕晚期还是要密切注意的。孕晚期是靠母体子宫分泌的孕激素保持胎儿,波动确实比较大一些,到了孕末,新生儿所才可的养分都是靠输卵管供给。如果是一些肌肉机能差的孕妇,相对来真是前3个月初胎儿是会不太平稳。 如果正常胚胎是好的,晚期进行一定量的运动,有助于改善人体血液循环,对新生儿的生长发育是有好处的。

  妊娠锻炼最要注意的是腹压

  其实,即便是跑神明级别的沈慧娟在孕期磨练也是非常留意的。

  她真是,算是是产妇,运动量和基频与过往不可同日而语,比如以之前她一有空就在操场上刷圈,一般是10公里起步,配速为5(每公里5分钟)。

  如今,她基本上就是在体育课上跟着同学们一起跑个800米赛前。“对于没有人运动基石的姐姐来真是走路是不错的选择;还有,锻炼前的热身和跑后的剪切还是很有必要的”,沈慧娟说。

  周云晓外科医生说,孕妇运动,最需要密切瞩目的是腹压。因为随着卵巢的变小,背部本来承受的压力就变小,然后加上运动时产生的震动,都都会增加卵巢韧带、盆底肌的负荷,尤其是不会做下蹲,负重等锻炼工程项目。而关注腹压就是要紧密感受自己下腹有没有不适感。

  周云晓真是,当然老底子真是孕妇要少动也是不对的,在孕中期3到8个月初,倡导适当运动,运动项目并没有固定性,通常来说,田径、瑜珈等都是不俗的自由选择。

  原标题:萧山女老师红了!早产五个月还“盘球”跑了马拉松赛

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