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温州永嘉姑娘三年时间从萌妹子变身“金刚芭比”

2018-08-27 | 人围观 | 评论:

原标题:女人永嘉改变与谁写的?金刚芭比?一个漂亮的女孩,

温州网讯从可爱的女孩谁只能在?金刚芭比?画,身体比身体,这种变化是不可思议的? Chenki柳,22岁的女孩从永嘉(温州市,浙江省),历时三年“转身”。在最近的亚洲业余香港奥运,她演出并赢得了女性的比基尼和健身。第三个亚军166厘米以下,这样的成绩是在温州非常罕见的。

令人惊讶的是以前的Chenki刘并未给饮水机选项来改变斗,和初衷,让她去上健身路 - 就是爱美。更具体的陈述实际上是指痤疮。

因痤疮而爱上这项运动

采访前,记者补充了刘晨基为朋友。在她的朋友圈里最流行的是健身照片令人羡慕的肌肉线,颠簸的身材和照片都能让人感受到刘Chenki。身体的力量是完整的。

只有当我看到这名男子,刘Chenki表现出更加逼真的生活:又高又瘦,饱满的五官,长头发,柔软的谈话,就像一个普通的邻家女孩,很难让人们来统治你的照片。 “金刚芭比娃娃”相互联系。当她把她的丝袜和热身,她又看了一遍:“铁”和蹲更重要。

在上大学之前,她仍然看着。 “除了800米的入学考试在高中也有在高中体育会议在长1500米,大多没有大学之前的训练,更何况健身房” - 说,刘Chenki记者。

有一次,我上了大学,情况发生了变化,并驱动刘Chenki原因是痤疮。 “由于水和土壤的不满,它也可以是一种膳食比。我到达杭州后,我真的开始疯狂的粉刺。我尝试过中药和奶油,但它几乎没用。“无奈之下,刘Chenki转向了网络,终于决定开始慢跑。

“我已经说过,出汗可以清热解毒,那么我会天天跑,”每节下课后在操场上永远刘Chenki。更何况事实,其他人可能不会持续很长时间,但刘坚持Chenki全年,不服药,而不是石膏,脸上痘痘真的消失了。

从跑步到健身,她开始追求形式之美

从体育“绝缘体”到正在运行的运动员刘Chenki开始关注到她的身体。 “以前,我感觉很好,很美,但经过练习之后,我觉得力量和欧洲人和美国人的线条的追求可以增强人们的健康和美丽。”所以,为了追求更美丽的肌肉和身材,刘晨基在第二年开始在健身房训练。

对于健身,刘晨基当时可称为“小白”。同样,与治疗痤疮一样,刘晨基也是一个帮助网络。观看在线视频,然后在离线模式下咨询健身教练,他慢慢走进了门。

但是,要达到健美的效果并不容易。刘晨基坦率地说,他没有很好的依据。 “虽然它很薄,但没有起伏,它只是一个”公寓“。

尽管基础薄弱,刘晨基非常困难。课后每天她都跑到健身房“撸铁”。主要运动是胸部,背部,臀部,腿部和其他大肌肉群,但两个月后效果并不明显。 “有人告诉我,我没有看到效果。我又哭了,然后第二天继续训练。“锻炼很无聊,每个表现出自己的人都知道,但刘晨基依靠她的毅力慢慢感受到健康。我终于爱上了身心的变化。

首先是在舞台上,从兴奋到颤抖

经过近一年的运动,陈琦的身体发生了显着变化。这不是原始的“板块”,而是功率曲线。在健身之友的推荐下,她参加了杭州第十届健美健身锦标赛。这是她第一次露出她的身体。

“这很紧张,非常紧张。当你在舞台上时,每个人都可以发现我的身体正在颤抖。“她上台时没有任何舞台经验,最后忘记了她的表现。

但是,结果非常好。我第一次上台时,我赢得了比基尼B组和第三组163厘米及以上的第三名。不过,陈琦并不兴奋,但她意识到自己的差距。出于这个原因,她决定,为了提高自己的水平,她应该有更高水平的培训和指导。

2016年夏天,刘晨基获得了培训费用,在健身房工作,并报名参加韩国着名教练李伊林的培训班。虽然她只有一周的学习时间,但她非常乐于助人。

通过培训,她发现家庭健身训练大多以男性为主,韩国健身训练对女性来说非常成熟。教女生更注重训练肌肉,如臀部,腿部,肩部和背部。

掌握了这种方法后,她开始进行强化训练。她仍然坚持每天训练两小时的习惯,包括力量训练,设备准备,健美操和舞台准备,并且每天都严格遵守计划。

自脂肪开始增加22%,通过减少脂肪和肌肉的增加,现在陈琦他达到15%的脂肪,身体更加弯曲和强大。

赛前饮食不坚持

采访前,陈琦自己吃午饭,与记者聊天。记者发现,午餐盒里有牛肉片,红薯和芹菜。她说除了增加训练强度外,健美还应该控制饮食。

比赛前三四个月,这是最困难的一天。膳食要求通常是无油的。遵循少吃食物的原则,每天吃六次,以保持体内的卡路里摄入量。主要食物主要是大米,红薯,玉米等碳水化合物,鸡胸肉,牛肉,蛋白质和蔬菜。

由于健身和产品控制,刘晨基获得了各种奖项。 9月,她在中国赢得了“盛正杯”,中国健身先生和健身比基尼小姐大奖赛女子健身比基尼大学锦标赛。此前,她还在温州赢得了比基尼B比基尼第四届健身健身锦标赛的世界冠军。

谈到这场比赛,刘Chenki说,他发现自己的优势,由于健身,这是一个小的头围,锁骨深和宽肩,这有利于训练效果的发送。

(2017年)10月,来自伊朗,韩国,阿拉伯联合酋长国,新加坡,印度等国家和地区的430名选手齐聚2017年香港奥林匹克业余亚洲大陆。与同台那么多的艺术家演奏,它仍然使陈奇紧张,但是当她穿上漆,并把比基尼现场时,她表现出了专业的态度,圆满完成四圈和单打。台式和固定式点灯的一系列规定动作。最后,刘晨基获得了一枚珍贵的铜牌。

有一个冠军,刘Chenki,谁参加了几次比赛的五,六年的经验相比,仍然没有竞争的经验。她说,由于这么激烈的比赛,她也发现自己和最好的球员之间存在差距,然后加强了弱势地位。 。

与此同时,他自己的比赛,刘晨基也训练和他的朋友竞争。近日,学生参加了国际青年邀请赛,2017年后两个月的特殊训练刘Chenki和组中获得第二名。人们很开心。

目前,刘晨基认为,在健身行业,中国有很多发展机会。帮助更多都市女性收集身体的美丽将是他们未来发展的方向。她也希望喜欢健身的朋友可以通过微博与她互动并分享健身。这个故事,它的名字是微博 - “776陈琦”,需要它的公民,可以在微博@,她与她一起体验健身和进步。

记者:徐家琪金鱼

标签:健身  训练